神奇:夏天胃不好吃什么？南瓜与胡萝卜的养胃功效大揭秘

胃功能不佳的人在夏天吃东西要格外谨慎，选择适宜的食物对维护胃部健康很有帮助。以下这些食物，在酷热的夏天特别适合胃不好的人食用。

南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，这种物质能有效保护胃壁免受粗糙食物的伤害。此外，它还能推动肠胃蠕动，使食物更易消化。在酷热的夏天，把南瓜煮成粥或者蒸熟吃，口感柔滑，便于消化吸收，对肠胃健康极为有益，能显著减轻肠胃的负担。

胃部不适时，来一碗温热的南瓜粥，既能满足胃口，又能缓解不适，长期坚持对肠胃调理大有裨益。

胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素及多种维生素，对脾胃健康颇有益处。夏日里，人体脾胃较为脆弱，适量吃些胡萝卜能增强脾胃活力。

切丝的胡萝卜炒出来口感清甜，做法简单又美味；搭配排骨一起炖煮，汤汁浓郁，味道醇厚，对胃部健康十分有益，尤其适合肠胃不适的人饮用。

菠菜

菠菜能促进胃液和胰液的分泌，从而增强食欲，改善消化功能。而且，它还含有大量的膳食纤维，有助于加速肠道蠕动，有效防止便秘，减轻肠胃的负担。

菠菜含有较多的草酸，这会影响钙的吸收，所以最好在吃之前用开水焯一下。夏天，你可以选择清炒菠菜或者做菠菜蛋花汤，这两种做法都对脾胃有益。

黄瓜

黄瓜水分多，热量低，具有清热、利水、排毒的功效。夏天吃黄瓜胃不好的夏天吃什么菜好，能促进身体代谢胃不好的夏天吃什么菜好，感觉爽口，而且对肠胃没有压力。

黄瓜适宜制作凉菜，撒上蒜末和醋来调味，既开胃又与米饭相宜；亦能直接当水果食用，既解渴又感觉清新。但需留意，不宜过多食用，以防寒凉食物损害脾胃。

夏天来了，大家有没有什么养胃的菜式可以推荐？若觉得这篇文章对您有益，不妨点个赞，或者转发给可能需要的人。